心腦血管疾病多發(fā)在45以上的中年人或者老年人，現(xiàn)在醫(yī)院里60%以上的患者都是心腦血管疾病，死亡患者當(dāng)中心腦血管疾病患者更是占到了75%，心腦血管疾病可怕之處是患者一旦確診，就需要有很大的自律性，外加藥物控制，否則患者隨時(shí)都有死亡的危險(xiǎn)。
一旦確診為心腦血管疾病，可能需要長(zhǎng)期抗戰(zhàn)，以目前的醫(yī)學(xué)發(fā)展來(lái)看，想要將所有心腦血管疾病患者恢復(fù)是不可能的，最多可以全部控制穩(wěn)定，或者說(shuō)部分患者可以恢復(fù)健康，一旦患有心腦血管疾病，那么醫(yī)生首先要告知患者的就是健康均衡飲食，少油、少鹽、少脂、少糖、多吃蔬菜水果，然后要檢查長(zhǎng)期服藥，阿司匹林和他汀只是基礎(chǔ)，除此之外還需要根據(jù)患者的相關(guān)并發(fā)癥增加其他藥物進(jìn)行控制，并且需要戒煙限酒、適量鍛煉、減輕體重，這些就是患者最常聽(tīng)到的金玉良言，以上這些并非治療手段，而是控制手段，就是將各項(xiàng)指標(biāo)控制在正常范圍以?xún)?nèi)，然后減緩血管狹窄的速度，穩(wěn)定斑塊。
心腦血管疾病怎么發(fā)生猝死呢？
心腦血管疾病90%的患者都是因?yàn)樾哪X血管出現(xiàn)有硬化、狹窄、堵塞等癥狀，導(dǎo)致患者心腦器官出現(xiàn)嚴(yán)重供血不足、供氧不足，到心細(xì)胞（組織），腦細(xì)胞（組織）由于長(zhǎng)時(shí)間缺血缺氧壞死的情況，導(dǎo)致患者出現(xiàn)猝死。
猝死前，有哪些表現(xiàn)
1、經(jīng)�；璧�.
如果患者本來(lái)心臟就不好，突然出現(xiàn)經(jīng)�；璧沟脑�(huà)，就是猝死的重要前兆。很多昏倒，都是因?yàn)樾奶鴾p慢或驟停，導(dǎo)致腦供血不足引起的。大部分昏倒患者自己能恢復(fù)，但如果不能恢復(fù)，就很容易猝死。所以，如果患者經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的昏厥，那就必須盡快查明原因，避免猝死。
2、經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故感覺(jué)很疲勞，很累.
例如，有的患者沒(méi)有激烈運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間也足夠，但卻經(jīng)常出現(xiàn)極度的疲勞，甚至出現(xiàn)焦慮和半夜驚醒，者必須警惕猝死。因?yàn)檫@些癥狀，表明患者很可能患上了心肌病，這是猝死的重要誘因。
3、患者最近突然頻繁出現(xiàn)胸悶，或者原本能控制的胸悶，癥狀最近加重很多.
如果經(jīng)�；顒�(dòng)后胸悶，休息后緩解，則可能是冠心病。但假如胸悶經(jīng)常突然加重，則代表心血管斑塊不穩(wěn)定，這樣斑塊一旦破裂，就容易引發(fā)心梗、危及生命。
4、頻繁心慌.
所謂心慌，就是總感覺(jué)到心臟像敲鼓一樣搏動(dòng)�；蛘呤怯袝r(shí)候跳得快有時(shí)候跳得慢。偶爾的心慌是正常的，但長(zhǎng)期多次心慌，就可能是房顫，一旦房顫進(jìn)展為室顫，可導(dǎo)致患者在很多時(shí)間內(nèi)猝死。所以心慌不可大意。
5、經(jīng)常出現(xiàn)眼前發(fā)黑和單側(cè)、雙側(cè)肢體麻木.
這些癥狀，代表患者的腦血管可能出了問(wèn)題，很多腦卒中患者，都是長(zhǎng)期的冠心病老病號(hào)。這樣在卒中發(fā)病時(shí)，很可能引發(fā)血壓急劇升高，進(jìn)而沖擊心臟，誘發(fā)心梗。高血壓患者尤為需要注意。
6、出現(xiàn)不明原因的疼痛.
很多人認(rèn)為胸部劇烈、壓榨疼痛才是心梗。其實(shí)，心梗表現(xiàn)形式多種多樣，肩膀、下巴、喉嚨、牙齒等部位的疼痛，都可能是心梗的表現(xiàn)。所以，如果長(zhǎng)期冠心病患者，出現(xiàn)了這些部位的疼痛，必須抓緊去醫(yī)院檢查。
學(xué)3招，將風(fēng)險(xiǎn)阻隔門(mén)外
1、增加膳食纖維攝入
增加膳食纖維攝入可預(yù)防高血壓、降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。提倡多食用谷類(lèi)食物、粗雜糧，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物，糖果等甜食要少吃。
2、預(yù)防超重和肥胖
有研究對(duì)11萬(wàn)余名女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)16年的隨訪(fǎng)，發(fā)現(xiàn)體重超標(biāo)是缺血性心腦血管病的危險(xiǎn)因素。
膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關(guān)，是人群腦卒中病死率的主要決定因素。一般而言，脂肪攝入以每天不超過(guò)50克為宜，且飽和脂肪酸所占比例不宜過(guò)高。
3、低鹽飲食
湖南和重慶地區(qū)高血壓死亡率明顯升高，這與人們喜辛辣、高鹽飲食，導(dǎo)致高血壓發(fā)病率上升有關(guān)。
從心腦血管病預(yù)防角度來(lái)說(shuō)，人們的飲食還是要盡量清淡一些，逐漸減少食鹽用量，直到不特意在食物中加鹽。
有一句話(huà)說(shuō)的好：“輸了健康，贏了世界又如何？”
想遠(yuǎn)離過(guò)勞死，請(qǐng)做到下面6點(diǎn)
1、及時(shí)察覺(jué)壓力信號(hào)
當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，身體會(huì)有一些特定的信號(hào)，如偏頭痛、胃痛、心悸等。
2、經(jīng)常反省自己
每天定時(shí)問(wèn)自己一些問(wèn)題，如今天的工作節(jié)奏是否太快？是不是覺(jué)得累垮了？一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要盡快調(diào)整。
3、把握“8小時(shí)以外”生活
不要把工作和生活攪在一起，定期旅游、培養(yǎng)自己的愛(ài)好、參加社交活動(dòng)都容易使人放松。
4、擠時(shí)間鍛煉
即便你無(wú)法做到每周三次、每次半小時(shí)的鍛煉強(qiáng)度，你也可以每月少開(kāi)一天車(chē)、不坐電梯改爬樓梯、空閑時(shí)伸伸懶腰，也比一直坐著好。
5、提前10分鐘
上班或赴約時(shí)，請(qǐng)?zhí)崆?0分鐘出發(fā)，緊張的情緒會(huì)給人造成巨大壓力上述這些要求如何全部做到，雖然不能完全排除猝死風(fēng)險(xiǎn)，但我們可以將危險(xiǎn)系數(shù)降到最低，達(dá)到另一種意義上的安全。
6、規(guī)律生活
有心腦血管的患者在生活當(dāng)中要有一定的自律性：
控制情緒：不能有較大的情緒波動(dòng)，過(guò)喜過(guò)悲均不可取。
規(guī)律飲食：不能暴飲暴食，可一頓少食，一天多餐，遵循低脂、低糖、少鹽的飲食習(xí)慣。
合理運(yùn)動(dòng)：不能有超負(fù)荷的體力勞動(dòng)，但是也不能不運(yùn)動(dòng)
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