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睡眠中突然被叫醒還相當(dāng)于一次醉酒；經(jīng)常被鬧鐘喚醒的人，記憶力和認(rèn)知能力僅為正常狀態(tài)的65%；而且，長期被催醒還會(huì)增加身體的慢性壓力，導(dǎo)致精神壓抑、心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)增大。工作壓力也是一方面，工作壓力大，易患高血壓。所以要懂得釋放情緒，自我調(diào)節(jié)，避免類似情況的發(fā)生。
被鬧鐘叫醒真的這么傷身嗎？大家都知道，年輕人熬夜族多，早上起床相當(dāng)困難，要是哪天我有事兒定個(gè)鬧鐘，正睡著一下被驚醒，我心就撲通撲通慌個(gè)老半天，我這一次兩次的倒還好，要是每天這么被驚醒，那我肯定得神經(jīng)衰弱神馬的了，看這情況，難道害人的罪名鬧鐘是背定了？
鬧鐘誘發(fā)高血壓？真有這可能！
鬧鐘和高血壓之間究竟有著怎樣的聯(lián)系呢？鬧鐘的確稱得上是引發(fā)高血壓的原因之一。
因?yàn)楦哐獕河袃煞N：一種是繼發(fā)性高血壓，是因?yàn)槠渌鞴儆胁?dǎo)致血壓升高，只要其他器官上的病治好了，血壓就會(huì)恢復(fù)正常；而另一種是原發(fā)性高血壓，導(dǎo)致原發(fā)性高血壓的原因和機(jī)制沒有一對一的，所以無法確定哪一種原因會(huì)引發(fā)高血壓，所以只能說常被鬧鐘叫醒只是引發(fā)高血壓的原因之一。”
關(guān)于鬧鐘和高血壓之間是否有聯(lián)系，曾有人在小動(dòng)物身上做實(shí)驗(yàn)，比如讓小白鼠睡著馬上叫醒，睡著馬上叫醒過不了多久小白鼠血壓就會(huì)升高了。“如果一兩次被催醒還好，可要是長期反復(fù)被不良刺激催醒，血管慢慢就會(huì)硬化，血壓便會(huì)持續(xù)升高了，除此之外，如果常被驚醒，睡眠又不足，還可能引發(fā)神經(jīng)方面的問題，進(jìn)而身體也會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，精神抑郁也不是沒可能”。
生物鐘是最健康的鬧鐘
除了手機(jī)、鐘表這些外界的鬧鐘外，大家都忘記了自己體內(nèi)最健康的鬧鐘生物鐘。如果一個(gè)人作息規(guī)律，那他的生物鐘就會(huì)在合適的時(shí)間把身體叫醒，能自然醒是最好的。想要讓體內(nèi)的生物鐘正常運(yùn)作起來，就必須保證不熬夜，作息規(guī)律，在工作中遇到的壓力也要盡量不帶入休息時(shí)間，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，讓身體漸漸擺脫睡不醒的狀態(tài)。
如何醒最好？
1.自然光喚醒法。因?yàn)槿梭w對于自然光會(huì)有一種本能的反應(yīng)，自然光線的叫醒作用并不亞于鬧鐘，而且也不會(huì)給我們帶來如鬧鐘一樣的突然刺激。
2.舒緩音樂叫醒法。自然光喚醒法對于一些因工作原因晚間休息太遲的人來說還有一定難度，如果你屬于這類人群，也可使用鬧鐘，但切記不要使用大音量、刺激型音樂，可以換成一些舒緩的輕音樂作為鬧鐘的提示音，如果是漸強(qiáng)的音樂就更好了，這樣就能將傷害降到最小。
3.早睡早起身體好。要想擺脫鬧鐘，就必須調(diào)整自己的生物鐘，晚上按時(shí)入睡，保證睡眠時(shí)間，早晨就會(huì)自然醒來。
以上就是不為人知的引發(fā)高血壓的原因，更多高血壓方面的知識請?jiān)L問高血壓。
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