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高血壓是血管異常的標(biāo)記。什么意思呢？就是說高血壓是多種原因?qū)е碌�，它作為血管異常的一種標(biāo)記，血壓升高只是其中表現(xiàn)之一。所以對(duì)于高血壓的防治，我們不能只盯著血壓讀數(shù)，還要包括血糖、血脂、飲食和肥胖這些風(fēng)險(xiǎn)因素都要一起控制
我們?yōu)槭裁匆倪@個(gè)話題，首先是我國高血壓的發(fā)病率高、控制率是特別低的，其次是高血壓對(duì)身體的危害有哪些？長期的高血壓持續(xù)損傷血管，造成心腦腎眼等部位的疾病發(fā)生。
沒感覺不治療
高血壓患者要定期檢查治療
同時(shí)更因?yàn)槲遗R床中遇到過很多患者，都是明明知道自己血壓150、160mmHg了，就是不愿意治療，也不去改正自己的生活習(xí)慣。他們覺得自己沒有什么不舒服，要是吃起藥來又費(fèi)事又費(fèi)錢，就不愿意去吃，自己幾十年的飲食習(xí)慣了，更不愿意去改。
這樣的人太多了，所以今天我就跟大家說一說為什么你的高血壓作為血管異常的標(biāo)記必須要重視，讓更多的人知道為什么醫(yī)生會(huì)反反復(fù)復(fù)跟你強(qiáng)調(diào)高血壓是需要治的。
不吃藥，腦梗來找
高血壓患者不吃藥會(huì)有很多并發(fā)癥
高血壓是血管異常的標(biāo)記，血壓升高，就是一個(gè)提醒，但是大部分的高血壓患者卻不當(dāng)回事。比如我的鄰居，四十多歲，身材比較胖，在一家外企工作，收入不錯(cuò)，但是工作壓力還是有的。忙于工作，平時(shí)幾乎沒有什么運(yùn)動(dòng)量。
高血壓好多年都不吃藥，就是不當(dāng)回事，覺得每天都要惦記著吃藥太麻煩了，浪費(fèi)精力浪費(fèi)錢。而且他覺得自己身體挺好，高血壓也不頭暈難受，不影響工作生活。不但如此，生活習(xí)慣也不注意，吸煙，每天一盒煙，三餐基本都是在外面吃，高油高鹽的飲食。每次一提起高血壓來，就說“沒事，身體好著呢，吃嘛嘛香”。
血管已千瘡百孔
高血壓會(huì)危害血管健康
實(shí)際上，他表面上看起來是沒有什么異常，但是由于高血壓的存在，他的動(dòng)脈粥樣硬化已經(jīng)一塌糊涂，血管已經(jīng)糟糕透了，只是他自己全然不知而已，還在用自己的高鹽高油飲食習(xí)慣繼續(xù)糟蹋著已經(jīng)千瘡百孔的血管。就在前些日子，天氣一冷加上工作壓力有點(diǎn)大，一不留神突發(fā)腦梗了，半邊的肢體麻木、胳膊抬不起來。當(dāng)我再遇到他的時(shí)候，他再也不說沒事了，因?yàn)槭虑橐褜l(fā)生了。
高血壓日積月累不斷的刺激損傷血管內(nèi)皮，流經(jīng)的大分子脂質(zhì)就容易被變粗糙的血管內(nèi)皮掛住。時(shí)間久了，血管壁中積存的脂類物質(zhì)越來越多，就形成脂質(zhì)斑塊。血壓持續(xù)升高，斑塊容易脫落破裂，同時(shí)會(huì)釋放凝血因子，快速形成血栓，隨血流流動(dòng)，卡在細(xì)小的動(dòng)脈分支上，卡在心臟的分支就是心梗，卡在大腦的分支就是腦梗。
就像我的鄰居這樣。所以發(fā)現(xiàn)高血壓，其實(shí)血管就已經(jīng)異常了。如果不管不顧，長期持續(xù)的高血壓損害直到血管承受不住了，疾病就爆發(fā)了。
微血管先受傷
微血管會(huì)最先受到傷害
如果我們說高血壓是血管異常的標(biāo)記，你認(rèn)為只是損傷大血管的話，那你就錯(cuò)了。高血壓在沒有造成這些斑塊之前，是容易損傷微動(dòng)脈的，因?yàn)樗畋�。比如眼底。一旦眼底微�?dòng)脈出問題，就是眼底病變，導(dǎo)致眼底動(dòng)脈硬化，嚴(yán)重的患者睜眼只能看到光，看不到東西
我遇到過一個(gè)患者，高血壓多年，雖然一直服藥，但是飲食上還是跟以前一樣愛吃鹽，口味重，沒有咸味吃不下飯，特別愛吃腌制的醬菜、咸菜，一頓飯就吃半碗，改不了。
差點(diǎn)失明
高血壓會(huì)危害眼部健康
他心理上就覺得吃了降壓藥就夠了，反正血壓高也有降壓藥呢，把吃藥當(dāng)成自我安慰。吃了藥也不監(jiān)測血壓，不知道血壓控制的怎么樣，照樣吃咸菜，炒菜多放鹽，放調(diào)料，反正是吃了藥了。
但是有一天發(fā)覺左眼下半部看不到，過一兩天后才到醫(yī)院檢查，造影后確診是高血壓導(dǎo)致的眼底動(dòng)脈阻塞。我們告訴他這樣的情況與高血壓有直接的關(guān)系，現(xiàn)在只能控制病情發(fā)展，不能痊愈�；颊弋�(dāng)場就崩潰了。高血壓患者可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那么怎樣的運(yùn)動(dòng)可以降低血壓防眼疾呢？注意事項(xiàng)要清楚，不能盲目運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)適得其反。
早檢查早治療
高血壓患者應(yīng)及時(shí)檢查早做治療
所以我們一再強(qiáng)調(diào)高血壓是血管異常的標(biāo)記，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)血壓高了，就要重視起來，對(duì)于血管而言，什么時(shí)候都不算晚。因?yàn)檠墚惓５某跗�，它是不�?huì)“說話”的，誰會(huì)在沒有不舒服、沒有癥狀的情況下去檢查血管內(nèi)皮有沒有受損，沒有吧？都是在你不知不覺的情況下，血管就已經(jīng)受到了傷害，等到血管實(shí)在承受不住了，出現(xiàn)癥狀了才去治療，這些癥狀往往都是造成腦梗，心梗了。
其實(shí)我們明明可以通過控制血壓把這些疾病扼殺在搖籃里的，明明不用這樣冒著生命危險(xiǎn)和死神搏斗的，為什么不去預(yù)防呢？為什么都是等到實(shí)實(shí)在在的看到疾病真的來了，真的把你的身體擊垮了，才肯相信，高血壓真的是可以威脅到生命的。
兩類人更要警惕
三高患者要引起重視
對(duì)于糖友而言，血糖長期超標(biāo)損傷血管內(nèi)皮，這個(gè)時(shí)候你的血管本身就不好，更容易發(fā)生高血壓。所以更要警惕高血壓，一旦高血壓和高血糖同時(shí)存在，那血管異常嚴(yán)重程度加倍。
對(duì)于高血壓的高危人群，比如有家族史或者有過咸、過油的飲食習(xí)慣，肥胖等等這些人群，就要定期監(jiān)測血壓，注意自己的血壓情況，高血壓一定要早發(fā)現(xiàn)，甚至早預(yù)防。越早發(fā)現(xiàn)，越早治療，對(duì)血管的傷害就會(huì)越小。
如果不早發(fā)現(xiàn)早治療，在血管這就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)，當(dāng)血壓逐漸升高，微血管的動(dòng)脈阻力就會(huì)越來越大，阻力越大，血壓就會(huì)越來越高。
動(dòng)脈硬化難逆轉(zhuǎn)
避免動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生
目前我國大概有4億的高血壓患者，那么高血壓是血管異常的標(biāo)記，也就是說這4億的人群血管也是異常的，當(dāng)高血壓遇上血管糟糕的這種情況就會(huì)形成惡性循環(huán)，再加上我們飲食上高鹽高脂，也不監(jiān)測血壓，甚至很多高血壓患者根本不服用降壓藥去治療，繼而引發(fā)糖尿病、冠心病、腦梗心梗等疾病。
此外動(dòng)脈粥樣硬化及斑塊形成，是不可逆的，一旦形成就很難自行消除。到一定年齡后，幾乎每個(gè)人都有不同程度的血管硬化。我們沒有辦法阻止年齡增長，但是我們可以改變自己的不良習(xí)慣，阻止高血壓和動(dòng)脈硬化相遇。
挽救血管，必做兩點(diǎn)
高血壓患者應(yīng)控制自己的體重
第一，減鹽。
高血壓和鹽的攝入量超標(biāo)是密切相關(guān)的。所以要降低食鹽以及隱形鹽的攝入量。高血壓及三高人群每天食鹽攝入量是5克以下。具體控鹽方法和技巧我們已經(jīng)有相關(guān)文章，大家可以參考。
第二，保持健康體重。
減少在外就餐次數(shù)�，F(xiàn)在快節(jié)奏的生活讓快餐、外賣得到人們的青睞。而不管是外賣、餐館、食堂的菜里，油多到好像不要錢，都能讓你吃油吃到飽。炒菜都是先過個(gè)油，像干煸豆角、干鍋娃娃菜看起來是在吃菜，但是其實(shí)是吃一口菜就是半口油。
水煮肉、水煮魚，就是一類“油煮菜”，麻辣香鍋都是先油炸，炸過以后再加熱，油吃的就更透了。然后飯館用的味精和鹽的量不是一般的多，這些食物共同的特征是高熱量、高油、高糖，但是，越油，越重口味的菜越是受歡迎，這說明人們的健康意識(shí)都不夠，不是一兩個(gè)人不夠，而是普遍缺乏。意識(shí)不到，所以該吃吃該喝喝。
重視生活管理
運(yùn)動(dòng)有利于降血壓
因?yàn)槿硕际亲鹬厣�，渴望健康的，誰也不愿意生病，是因?yàn)闆]有意識(shí)到，所以在這里我要告訴你，這些飲食習(xí)慣你是必須改的，不改就會(huì)離高血壓、糖尿病越來越近，離并發(fā)癥越來越近。所以減少在外就餐的次數(shù)，因?yàn)槲覀冊诩依镒鲲埦蜁?huì)好很多。油和鹽的用量怎么都會(huì)比外面少很多，而且我們也更容易控制油、鹽的用量。這是防治高血壓的有效方法。
總之，高血壓作為血管異常的標(biāo)記，越早治療越好，同時(shí)還要飲食、肥胖這些風(fēng)險(xiǎn)因素一起控制，只有改正不良生活習(xí)慣，才能為健康護(hù)航。
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